Vi stödjer tyvärr inte din webbläsare. Uppgradera till senaste versionen för mer säkerhet, högre hastighet och den bästa upplevelsen av Blocket Utbildning.

Fritidskurser för max 5 000 kr

8 utbildningar hittades
Välj filter

Fritidskurser för max 5 000 kr

8 utbildningar hittades
Målare med roller och färgburk

Fritidskurser är under uppbyggnad (Beta)

Här finns det inte så många kurser, än!
Vi jobbar hårt på att få in roliga och relevanta fritidskurser för dig och dina intressen!

Mindfulness Grundkurs Online

  • Online
  • 8 tillfällen
  • Egen takt
  • 2 495 kr
iLivEra AB logotyp

Vill du lära dig själv att stanna upp och känna mer lugn och ro? Gå vår mindfulnesskurs helt i egen takt - en grundkurs i MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion) där du får konkreta verktyg att använda i livet. Mindfulness är ett fantastiskt redskap för att hantera livets alla utmaningar. I den här mindfulnesskursen lär du dig växla tempo och hantera livet mer harmoniskt. Du lär dig hur din hjärna fungerar, hur dina tankar kan styra dig per automatik och hur du blir medveten om detta. Du lär dig att i större grad välja var du lägger din energi och hur du lättare kan utnyttja de små stunder av återhämtning som vardagen ger dig. Att gå en mindfulnesskurs ger en mängd positiva effekter. Forskning visar att mindfulnessträning kan leda till bla. lägre stressnivåer, lägre blodtryck, bättre sömn och bättre upplevd livskvalitet. Mindfulness MBSR-programmet av Jon Kabat-Zinn ligger till grund för kursen. Varför träna mindfulness? Få mer energi och fokus Minska stress och oro Somna lättare och sov bättre Njut av livet och vardagarna mer Få mindre irritation och mer harmoni Övriga fördelar med vår utbildning? Konkret och tydligt Anpassat för nybörjare Enkelt att ta till sig och använda i sin vardag Inspirerande Forskningsbaserat

Löpande starter

iLivEra AB
iLivEra AB logotyp

Motiverande samtal (MI) - Distans

  • Distans
  • 3 dagar
  • 50%
  • 4 900 kr
HumaNova logotyp

Motiverande samtal handlar om att inspirera och motivera till att själv söka förändring. Med kunskapen från kursen kan du hjälpa dig själv att förändra en situation eller ett beteende som du inte trivs i. Webbutbildningen motsvarar vår MI grundutbildning på 3-dagar. Den är framtagen av erfarna MI-instruktörer som även leder kurser med elever på plats i klassrummet. Webbutbildningen består av ljudklipp, texter och övningar. Idag används MI inom många branscher där samtalet är en viktig del av verksamheten. Socialstyrelsen rekommenderar MI för rådgivning och behandling av problematik med beroende/medberoende kring alkohol, tobak, droger, spel, kost och motion. Motivation är nyckeln till förändring För att förstå grunden till Motiverande samtal behöver vi först acceptera att människor har olika förutsättningar att nå förändring samt att vägen framåt kan se olika ut. MI handlar om att inspirera och motivera personen ifråga att själv söka förändring. På så sätt startar en process där personen själv är i fokus. Påtvingad eller utifrån initierad förändring ger sällan ett hållbart och långsiktigt resultat. Istället är det individens vilja till förändring som skapar hållbar förändring. Vem riktar sig Motiverande samtal till? Kursen vänder sig till dig som befinner dig i en situation som du önskar förändra eller dig som behöver hantera motstånd. Efter kursen har du kunskaper för att utforska och coacha dig själv att komma vidare, utveckla förmågor, utmana dig själv mm.

Löpande starter

HumaNova
HumaNova logotyp

Hantera ångest med ACT

  • Delvis distans (Stockholm)
  • 3 dagar
  • 100%
  • 995 kr
HumaNova logotyp

I denna kurs får du lära dig ångesthantering med ACT som metod. ACT är en vidareutveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT). Något förenklat handlar ACT om acceptans och förändring; när hjälper det att acceptera och när kan vi förändra saker som stressar oss? Vad innehåller kursen Hantera ångest med ACT Genomgång både i teori och praktiska övningar av de sex psykologiska kärnprocesser som är självaste grunden i ACT. Stress- och ångestteori. Behandling av panikångest och agorafobi. Problemlösning på vår inre psykologiska värld och världen utanför. Funktionell analys: SORK. Nyttan med fysisk aktivitet vid stress och ångestproblem. Du får med dig material hem bestående av grundläggande teori, övningar och metaforer som kan användas i behandling för yrkesverksamma eller självhjälp. Vem passar kursen Hantera ångest med ACT för? Kursen passar för dig som har egen erfarenhet av ångest och vill lära dig en ny metod för ångesthantering. Omfattning: 3 dagar varav 2,5 timmar x 2 online och 5 timmar i lokal i Stockholm.

Flera starter

HumaNova
HumaNova logotyp

Så blir du en cirkulent - Distanskurs i cirkulär konsumtion

  • Distans
  • 4 veckor
  • 100%
  • 390 kr
Medveten Konsumtion logotyp

Under Del 1 av Så blir du en cirkulent får du på ett flexibelt och interaktivt sätt ökade kunskaper om konsumtionens effekter på miljö, hur vi kan främja skiftet till en cirkulär ekonomi, vad prylsvinn är, hur man kan tänka för att bli en cirkulent, men framförallt inspiration och handfasta tips på hur du kan konsumera mer cirkulärt! Vem passar kursen för? Den passar för alla som vill lära sig mer om cirkulär och hållbar konsumtion. Kursens innehåll och upplägg De 2 delkurserna som ingår i Del 1 är Introduktion – konsumtion, hållbarhet & det ekologiska fotavtrycket och Cirkulär ekonomi. Om du väljer att även gå Del 2 ingår delkurserna Prylsvinn och Bli en cirkulent. Varje delkurs tar upp ett specifikt tema inklusive dess miljöproblematik, men inspirerar också till eftertanke och vill skapa inspiration till förändring i din vardag. Upplägget är interaktivt med presentationsmaterial innehållandes korta videor, länkar där du kan hitta mer information och diskussionsfrågor knutna till varje delkurs. Kursen ges helt på distans och varje kurstillfälle publiceras i en sluten grupp i vår digitala läroplattform som också fungerar som diskussionsforum. Efter genomgången godkänd kurs erhålls intyg. Tidsåtgång Det finns mycket fördjupningsmaterial och rapporter samlade i varje delkurs så det är svårt att uppskatta hur mycket tid du behöver lägga ner, men förbered dig på minst 4 timmar per delkurs för att hinna med det grundläggande samt de obligatoriska diskussionsfrågorna. Läs mer om Del 2 av kursen på vår hemsida!

Start 2021-09-20

Medveten Konsumtion
Medveten Konsumtion logotyp

Distanskurs hållbar mat - Så äter du mer hållbart

  • Distans
  • 4 veckor
  • 100%
  • 390 kr
Medveten Konsumtion logotyp

Del 1 av vår distanskurs om hållbar mat löper under fyra veckor med temat matens dimensioner. Under två spännande delkurser får du både fakta om hållbar mat, men framförallt inspiration och handfasta tips på hur du kan konsumera mat mer medvetet! Vem passar kursen för? Den passar för alla som vill lära sig mer om hållbar mat och hur man mer medvetet kan konsumera den. Kursens innehåll och upplägg Del 1 av kursen består av fyra delkurser inom ramen för Matens Dimensioner: Maten och klimatet, Räkna med miljö, Matsvinn samt Miljö och etik. Om du väljer att även gå Del 2 ingår delkurserna Biologisk mångfald, Ekologiskt är logiskt, Kemikalier på tallriken samt Matens status. Varje delkurs tar upp ett specifikt tema inklusive dess miljöproblematik, men inspirerar också till eftertanke och vill skapa inspiration till förändring i din vardag. Upplägget är interaktivt med presentationsmaterial innehållandes korta videor, länkar där du kan hitta mer information och diskussionsfrågor knutna till varje delkurs. Kursen ges helt på distans och varje kurstillfälle publiceras i en sluten grupp i vår digitala läroplattform som också fungerar som diskussionsforum. Efter genomgången godkänd kurs erhålls intyg. Tidsåtgång Det finns mycket fördjupningsmaterial och rapporter samlade i varje delkurs så det är svårt att uppskatta hur mycket tid du behöver lägga ner, men förbered dig på minst 4 timmar per delkurs för att hinna med det grundläggande samt de obligatoriska diskussionsfrågorna. Läs mer om Del 2 av kursen på vår hemsida!

Start 2021-09-20

Medveten Konsumtion
Medveten Konsumtion logotyp

Rosenmetoden

  • Flera orter
  • 1 månad
  • 50%
  • 2 995 kr
HumaNova logotyp

Rosenmetoden är en kroppsbehandling som arbetar med lätt beröring för att bidra till såväl fysisk som mental och emotionell avspänning vilket ofta kan användas för personlig utveckling. Roseninstitutet har valt HumaNova som enda skolan i Sverige att lära ut Rosenmetoden. Rosenmetoden Metoden grundades av Marion Rosen och är väl etablerad runt om i världen, den används ofta för personlig utveckling och är en varsam men kraftfull metod. Metoden ger möjlighet till ökad kontakt med ett mer autentiskt jag och stöder därmed förmågan att leva med integritet och klarhet. Rosenmetoden använder varsam beröring och samtal för att öka självmedvetenheten. Rosenmetodens beröring är icke-manipulerande, icke-krävande och lyssnande. Återställer och ger ökad lätthet och kapacitet Genom denna unika metod kan man lära känna sig själv mer fullständigt och direkt. Den skickliga användningen av ord ökar resan inåt för att stödja personen ifrågas medvetenhet om sin inre process. Denna process aktiverar kroppens medfödda förmåga att återställa sig, vilket leder till ökad lätthet och utökad kapacitet i det dagliga livet. Ett första steg för dig som är nyfiken är att prova på en introduktionskurs för din egen utveckling. Pris Introduktionskurs 2995 SEK inkl. moms Intensivkurs 9800 SEK inkl. moms Helgkurs 2995 SEK inkl. moms Anatomi 1 5995 SEK inkl. moms Anatomi 2 5995 SEK inkl. moms

Flera starter

HumaNova
HumaNova logotyp

Nyfiken på dig själv - En dag i personlig utveckling

  • Flera orter
  • 1 dag
  • 50%
  • 850 kr
HumaNova logotyp

Skaver det någonstans? Känns det som att det borde finnas något mer i livet? Har du fastnat i gamla mönster privat? Då kan du ha kommit till en punkt då det är dags att vända blicken inåt. Vem passar kursen Nyfiken på dig själv för? Den här dagen passar dig som vill ta ett steg framåt i din personliga utveckling. Kanske vill du ha en energikick i din professionella roll på din arbetsplats eller för egen del privat. Kanske sneglar du på en längre utbildning men vill börja med en dag för att känna efter om psykosyntesen är rätt metod för dig. Oavsett var du befinner dig kommer du tillsammans med andra i samma situation vägledas genom upplevelsebaserat lärande till nya insikter om dig själv. En dag med fokus på bara dig Nyfiken på dig själv är en inspirerande dag när du får utforska dina egna upplevelser och bli medveten om tankar du tänker, känslor du har och hur din kropp signalerar. Helt enkelt en viktig dag med fokus på bara dig. Ett syfte med dagen är att du ska få uppleva dig själv tydligare och bli mer självmedveten. Ett annat är tydliggöra psykosyntesens och dess förhållningssätt, teorier och övningar. Dagen börjar med att vi utforskar oss själva ur flera perspektiv. Vi bekantar oss med olika begrepp inom psykosyntes, som till exempel delpersonligheter, viljan och medveten närvaro/mindfulness.

Flera starter

HumaNova
HumaNova logotyp

Distanskurs Konsumtion, Miljö & Klimat

  • Distans
  • 4 veckor
  • 100%
  • 390 kr
Medveten Konsumtion logotyp

Del 1 av vår populära distanskurs “Konsumtion, miljö & klimat”. Under två spännande delkurser om sammanlagt fyra veckor får du både fakta om hur vår konsumtion påverkar klimatet, miljön och de som arbetar inom produktionen, men framförallt inspiration och handfasta tips på hur du kan konsumera mer medvetet! Vem passar kursen för? Den passar för alla som vill lära sig mer om medveten och hållbar konsumtion. Kursens innehåll och upplägg De 2 delkurserna som ingår i Del 1 är Introduktion – konsumtion, hållbarhet & det ekologiska fotavtrycket och Kläder. Om du väljer att även gå Del 2 ingår delkurserna Elektronik och Mat där. Varje delkurs tar upp ett specifikt tema inklusive dess miljöproblematik, men inspirerar också till eftertanke och vill skapa inspiration till förändring i din vardag. Upplägget är interaktivt med presentationsmaterial innehållandes korta videor, länkar där du kan hitta mer information och diskussionsfrågor knutna till varje delkurs. Kursen ges helt på distans och varje kurstillfälle publiceras i en sluten grupp i vår digitala läroplattform som också fungerar som diskussionsforum. Efter genomgången godkänd kurs erhålls intyg. Tidsåtgång Det finns mycket fördjupningsmaterial och rapporter samlade i varje delkurs så det är svårt att uppskatta hur mycket tid du behöver lägga ner, men förbered dig på minst 4 timmar per delkurs för att hinna med det grundläggande samt de obligatoriska diskussionsfrågorna. Läs mer om Del 2 av kursen på vår hemsida!

Start 2021-09-20

Medveten Konsumtion
Medveten Konsumtion logotyp