En utbildning med bland annat stresshantering och mental träning för dig som vill nå bättre resultat och samtidigt må bättre. Utbildningen Hållbart självledarskap tar traditionell effektivitetsträning och stresshantering ett steg längre och skapar ett bestående lugn. Du får kunskap och verktyg för att planera din tid på ett sätt som ökar din personliga effektivitet och mentala kapacitet. Utbildning med fokus på stresshantering och framgångsträning Öka din förmåga att ta till dig, sålla och prioritera med metoder som frigör tid. Du får lära dig tekniker som tränar och ökar ditt lugn samt får ett nytt perspektiv på tid och hur du använder den. Din utveckling går från kvantitet till kvalitet. Från tidsbrist till att investera tid i rätt saker. PRIS: 12 900 kr (exkl moms)

Utbildningen riktar sig till dig som vill arbeta yrkesmässigt med insatser för att synliggöra och förebygga stressproblematik hos individer och grupper samt till dig som för egen del vill lära dig förebygga och hantera negativ stress. Du lär dig känna igen symptom och bakomliggande orsaker och får tillgång till en bred uppsättning avspänningstekniker. Vår målsättning är att ge dig en uppsättning specialiserade verktyg och metoder som du kan utnyttja både i din personliga utveckling och i ditt yrkesliv. Denna utbildning passar dig som vill arbeta med att förhindra, förebygga och lindra negativ stress. Antingen i rollen som extern konsult eller som en intern resursperson. Kostnaderna för stress och psykisk ohälsa stiger dramatiskt i samhället och många organisationer är intresserade av att få hjälp med detta. Utbildningen är ett mycket bra komplement för exempelvis hälso- och sjukvårdspersonal och personer i pedagogiskt och personal- inriktat arbete. Samtidigt ger den tillgång till effektiva verktyg för att uppnå balans i vardagen och för att hantera inre och yttre stressfaktorer. Kostnad: 3.500kr detta inkluderar kost & Logi samt studie- och arbetsmaterial. Omfattning: 5 dagar

För dig som vill fördjupa dina kunskaper i stress och stresshantering både för dig själv och för andra. Kursen är lärarledd och hålls i realtid via gratisprogrammet Zoom. Stress är något som kan drabba oss alla. Vår stressnivå tenderar att stiga när vi har alltför mycket att göra, alltför höga förväntningar och krav på oss själva i arbete, studier och livet i övrigt. Stress handlar dock inte bara om hur vår yttre livssituation ser ut, utan i hög grad också om vår ”insida” – hur vi förhåller oss till den situation vi befinner oss i och hur den påverkar oss, i känslor, tankar och grubbel. Detta är ett viktigt fokus i den här kursen. Syfte och mål med Distanskurs i Stresshantering I kursen lär vi oss konkreta ”verktyg”, metoder och förhållningssätt för att motverka ohälsosam stress och få ned stressläget i stunden, hantera utmanande situationer, främja avspänning och återhämtning och hitta strategier för självomsorg. Det är metoder som vi kan börja praktisera med en gång och fortsätta tillämpa efter kursen både privat men även i arbetslivet. I kursen prövar vi på en rad praktiska övningar från ACT samt går igenom de sex ”kärnprocesserna” i ACT och betydelsen av självmedkänsla. Allt i syfte att förebygga stress och ohälsa och öka känslan av livskvalitet. Genom att kunna förebygga stress kan man även hjälpa sig själv att skapa en mer hållbar situation i sitt arbete. Pris Privat 4950 SEK inkl. moms Företag 4950 SEK exkl. moms Utbildningsstarter Utbildningen startar varje vår och höst.

Vill du bidra till att fler personer lever glädjerika liv? I den värld vi lever i idag går allting snabbare och snabbare. Det är en tid av effektiviseringar i arbetslivet och privatlivet som vi ständigt skall förhålla oss till och hantera. Det är mängder av information vi utsätts för varje dag och förväntningar från samhälle, arbetsgivare och oss själva gör att fler drabbas av ohanterliga stresspåslag och stressrelaterade sjukdomar. Därför behövs du som stressterapeut! Du kommer att kunna bidra med viktig kunskap, finnas som stöd för personer som behöver det och du kommer också kunna arbeta med förebyggande stresshantering för såväl organisationer som privatpersoner. Nyckeln till att bli en trygg, insiktsfull och säker stressterapeut finns i den egna självkännedomen. Därför är utbildningen upplagd på ett sätt så att din personliga utveckling står i fokus. Med hjälp av specifika övningar och inlämningsuppgifter, lär du känna dig själv på en ny nivå. Mycket vikt i utbildningsinnehållet läggs vid stresshantering genom den mentala träningen och kognitiva metoden. Utbildningen innefattar också förståelsen av stressens påverkan på hela kroppen, såväl mentalt som fysiskt. Hälsopedagogik, det coachande förhållningssättet och kommunikation är också väldigt viktiga inslag när det kommer till hur man praktiskt arbetar som stressterapeut. Vi går även igenom riktlinjer för etik, moral, sekretess och avtalshantering. Du kommer i slutet av utbildningen att få i uppgift att hålla individuella samtal med eget utvalda provklienter. Allt för att du ska få öva dig och känna på hur det är att använda de samtalsverktyg som du lärt dig under utbildningen. Målet med hela utbildningen är att du ska känna dig motiverad och att du har det du behöver för att utöva yrket som stressterapeut. Välkommen till utbildningen, du behövs! ATT STUDERA TILL STRESSTERAPEUT INNEBÄR ATT: Du startar din utbildning när du vill Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon Du avgör själv studietakten Du studerar var du vill

Utbildningen syftar till att ge kursdeltagaren grundläggande kunskaper och kompetens om stress och psykisk ohälsa. Tonvikten läggs dock sedan på hur man kan arbeta stressförebyggande genom Mental Träning, Mindfulness och Coaching. Utbildningen ger deltagaren förståelse för och tillgång till konkreta verktyg. Efter utbildningen Godkänd utbildning gör deltagaren till Diplomerad Stresscoach. Målgrupp Du som vill arbeta med att förhindra, förebygga och lindra negativ stress. Antingen i rollen som extern konsult eller som en intern resursperson. Kostnaderna för psykisk ohälsa stiger dramatiskt i samhället och många organisationer är intresserade av att få hjälp med detta. Upplägg Teoretiska studier kombineras med praktisk tillämpningsträning. Detta innebär att litteraturstudier sammanfattas och reflekteras över i inlämningsuppgifter som skickas in till kurshandledaren. Dessutom ska en egen process i Mental Träning och Mindfulness genomföras och dokumenteras. Slutligen ska minst två klientarbeten á minst 5h vardera genomföras och utvärderas. Beräknad utbildningstid 9-12 månader