Mindfulness Grundkurs Online
Sammanfattning
- Utbildningstyp
- Kompetensutveckling / Kurs
- Studietakt
- Egen takt
- Studielängd
- 8 tillfällen
- Pris
- 2 495 kr
- CSN
- Nej
Kort om utbildningen
Vill du lära dig att stanna upp och känna mer lugn och ro? Gå vår mindfulnesskurs helt i egen takt - en grundkurs i MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion) där du får konkreta verktyg att använda i livet.
Mindfulness är ett fantastiskt redskap för att hantera livets alla utmaningar. I den här mindfulnesskursen lär du dig växla tempo och hantera livet mer harmoniskt. Du lär dig hur din hjärna fungerar, hur dina tankar kan styra dig per automatik och hur du blir medveten om detta. Du lär dig att i större grad välja var du lägger din energi och hur du lättare kan utnyttja de små stunder av återhämtning som vardagen ger dig.
Att gå en mindfulnesskurs ger en mängd positiva effekter. Forskning visar att mindfulnessträning kan leda till bla. lägre stressnivåer, lägre blodtryck, bättre sömn och bättre upplevd livskvalitet. Mindfulness MBSR-programmet av Jon Kabat-Zinn ligger till grund för kursen.
Varför träna mindfulness?
- Få mer energi och fokus
- Minska stress och oro
- Somna lättare och sov bättre
- Njut av livet och vardagarna mer
- Få mindre irritation och mer harmoni
Övriga fördelar med vår utbildning?
- Konkret och tydligt
- Anpassat för nybörjare
- Enkelt att ta till sig och använda i sin vardag
- Inspirerande
- Forskningsbaserat
Omfattning:
8 gånger, egen takt
Plats:
Online på distans
Pris:
2 495 kr. Inkl moms för privatpersoner, exkl för företag. Mindfulness räknas som friskvård och är avdragsgillt enligt Skatteverket.
Plats
- Online
Kommande utbildningsstarter
Online
För att se alla kursstarter, läs mer hos utbildaren
Om iLivEra AB
iLivEra erbjuder utbildningar inom Mindfulness, stresshantering, MindMassage, personligt ledarskap och förändringsarbete genom utbildningar, workshops och föreläsningar. Vi erbjuder utbildningar som är konkreta trots sin tyngd i forskningen samt lätta att ta till sig oavsett bakgrund och erfarenhet. Flertalet av utbildningarna finns på distans, antingen i grupp eller som självstudier. Alla utbildningar går att kombinera med jobb utöver studierna.
För företag
Vi tror att personalen är företagens viktigaste resurs och för att nå maximerad lönsamhet och produktivitet behöver personalen må bra. I en värld där vi ständigt är uppkopplade och förväntas vara tillgängliga från morgon till kväll kan det vara en utmaning. Vi arbetar med olika verktyg för att skapa hållbara arbetsplatser och människor.
